Как правильно загорать в 2024 году, с пользой для здоровья
Рада приветствовать! Пляжный сезон в самом разгаре и наступила самое подходящее время для обретения компетентных знаний о том, как правильно загорать в текущем 2024 году. Давайте приступим к этому приятному во всех смыслах слова информационному мероприятию. Что вообще может быть лучше, чем читать статью как загорать летом 2024. Особенно, если Вы почти собрались посетить ближайший пляж. В идеале море. Приступим! 😀
Грамотный загар под знойным небом начинается с небольших доз света, лучше всего начинать загорать именно так
Это такая глобальная рекомендация для большинства людей. Однако, из большинства стоит выделить и индивидуальных личностей. У каждого человека своя личная способность адаптироваться к солнечным лучам. Одним людям свойственно «быстро сгорать» в прямом смысле, а другие могут смело принять солнечную ванну длительностью в два часа и прилично изменить моментально тон кожи на два и более.
При этом, не пользуясь предварительно защитными кремами от солнечных лучей. Поэтому, в индивидуальном порядке, если Вы знаете что плохо переносите большие и длительные солнечные ванны, наращивайте постепенно и пользуйтесь соответствующего характера защитными кремами.
Важная рекомендация загара при купании . Увлажняйте тело кремом каждые 2-3 часа, особенно после купания.
Старайтесь избегать прямых солнечных лучей в самое жаркое время дня (с 11 до 15 часов)
Это самое пиковое солнечное время дня, и поэтому поход и нахождение долгое время под палящими лучами солнца когда Вы только начинаете загорать особо опасно. Так же как и существенный риск получить солнечный удар. Следите за признаками перегрева кожи — покраснение, жжение, зуд. Если появились такие симптомы, немедленно укройтесь от солнца. Ищите тень или носите головной убор.
Так же лучше всего заранее взять с собой на пляж достаточное количество воды, так как при загаре — пить воду в избытке является единственным способом избавить кожу тела от пересушивания. Оптимальное время для загара, начинается после трех дня. Когда солнце уже сбавляет свои обороты и именно в это время загорать под его лучами — одно удовольствие. К тому же, земля тоже уже прогрета достаточно и теплая вода тоже.
Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце, чтобы кожа могла постепенно адаптироваться и загореть равномерно
Для начала сезона купания и Вашего личного плана отдыха достаточно после первого дня загара сделать интервал в 3-4 дня. Первый день загара на жарком солнце — самый опасный с точки зрения перегрева на солнышке и возможности сгореть вместо реальности загореть. Второй, третий и последующие посещения пляжа — уже более безопасны во всех смыслах слова.
Важный совет! Установите ограниченный максимум по времени во время загара. Можете поставить будильник на телефоне, чтобы эффект загара не был для Вас чрезмерным. Так Вы сможете контролировать этот процесс до нужного результата. Иногда люди забывают это делать и буквально засыпают на пляже… После чего ещё долго с недовольством смотрят в собственное отражение в зеркале.
Если Вы решили искупаться во время загара — ищите прозрачную воду с осязаемым дном, это Вас обезопасит
Большинство непредвиденных ситуаций на бытовом уровне берут своё начало из банальной невнимательности. Далеко не везде есть спасатели, а дно может быть резко глубоким. Поэтому, если вода прозрачная и четко видно его дно. Это является гарантией Вашего беззаботного купания в удовольствие. К тому же, во многих водоёмах, реках и в море могут быть не только посторонние опасные предметы… Но и острые камни, которые могут поранить.
Обязательно возьмите с собой теплые вещи перед походом на пляж и внимательно ознакомьтесь с прогнозом погоды. Плед или коврик мягкой текстуры, чем толще тем лучше! Так как земля может быть весьма холодной, а это как минимум не комфортно. Чтобы все эти неблагоприятные не испортили Вам свободное личное время, а были проведены в радость. Как правило, после загара в комбинации с купанием организм охлаждается и необходимо чем-то теплым себя закутать. А компания лучших друзей обязательно добавит в это мероприятие много позитивных эмоций.
Соблюдение этих простых правил поможет Вам получить красивый, ровный и безопасный загар.
Автор публикации
