Читать перед сном полезно или вредно для организма
Всем добрули и обнимули! Рада приветствовать всех читателей и читательниц моего ресурса! Сегодня тема моей статьи посвящена чтению. Очень жаль, что сейчас оно не является настолько популярным среди основной массы населения как это было несколько десятилетий тому назад. Однако, судя по запросам в Яндексе — любители читать всё-таки имеются. И это очень радует. Так как сама я тоже очень люблю развитие и чтение это одно из моих любимых занятий. Ну или даже не чтение как таковое, а просто обучение в любом доступном формате…
Будь то полезная лекция в свободном доступе в сети интернет, или крутая книга отечественного автора. Кстати, книги зарубежных авторов тоже хорошо для общего развития, однако они очень плохо накладываются на русский менталитет. И по факту получается так, что есть хорошие знания о том как надо в другой стране, но у нас они НЕ РАБОТАЮТ. В общем-то в чём смысл тогда их чтения, кто знает. Как говорят, на вкус и цвет. Давайте я сегодня поделюсь с Вами накопленной информацией в области пользы чтения как такового и может ли быть полезным именно чтение перед сном. Итак, поехали за знаниями! ➡ 💡
Польза чтения — какие участки головного мозга активируются при чтении книги
Современное научное сообщество все и хором встало на сторону чтения как такового, чтения книг по сравнению с просмотром тех же всем известных сериалов или шоу по телевизору. Опираются научные деятели в своих выводах на современные и обновленные данные и исследования которые способностей мозга, которые гласят. Что обычное и банальное чтение книг активирует больше участков мозга, в процессе «употребления информации» при помощи книги активируются области мозга отвечающие за долгосрочную и краткосрочную память, воображение и многие другие.
В то время как при просмотре телевизора эти участки мозга не принимают в процессе никакого участия, то есть не напрягаются, не тренируются. И как следствие — сами способности мозга, а это тоже в каком-то смысле мышца со временем ослабевает. В народе говорят: — «Какого волка кормишь». Здесь в общем-то то же самое. Если Вы привыкли к просмотру телевизионных передач, то и отвыкнуть или переключиться на что-то ещё будет в разы сложнее. Нежели уже давно читающему годами человеку.
В каких случаях чтение может принести больше вреда, чем пользы — рассматриваем возможные ситуации
Когда Вы покупаете те или иные товары в супермаркетах и если Вы как потребитель весьма требовательный — то чтение инструкции для применения входит в привычку. Разумную и полезную привычку. Производители часто занимаются в заполнении этой инструкции рядом задач: описанием товара, способом применения и рядом ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ. К чему я это всё? Да к тому, что любой вид человеческой деятельности может и имеет ряд побочных эффектов. Одному человеку — эти побочные эффекты «по боку», а вот для другого будут совершенно неприемлемы. Ну ни под каким предлогом. И на, то есть рациональные причины.
Давайте с Вами разберем основные из существующих на данный момент. Основная часть населения ссылается на занятость, якобы у них нет времени. На самом деле это не так, или это так только по той причине что те свободные ресурсы, ресурсы времени они уже либо распределили, либо распределили — НО БЕЗДУМНО, РАСТОЧИТЕЛЬНО. Отсюда и выражение — «нет времени». Скорее всего это не времени на чтение не хватает, а нет желания развиваться. Вот и вся суть. Во всех остальных ситуациях время при наличии желания на чтение обязательно найдётся. В перерывах между работой, или по дороге домой, или тихими зимними вечерами.
Есть и другие более уважительные и биологичные причины, которые вполне можно вписать в критерии под названием — «приносят пользу или вред для человека». Например, если показатели здоровья не являются самыми лучшими — есть проблемы со зрением. То это значит что прежде чем взять и включить в привычку читать на регулярной основе, сначала нужно это здоровье глаз — ВОССТАНОВИТЬ. Иначе последствия могут быть весьма и весьма неприятными.
Так же, негативно на здоровье может сказаться и излишняя занятость или неправильное время выбранное для чтения и усваивания полезного информационного контента. Кто бы что ни говорил, а прочитать книгу — это не то же самое, что усвоить весь её материал. На примере школьного обучения, вспомните — сложно же понять новый материал по алгебре в понедельник, если в воскресенье родители устроили дома грандиозный скандал. К тому же не стоит перегибать палку и в объёме информации и в её качестве.
Ни каждую книгу чужого авторства нужно читать, сейчас это доступно очень широкому слою населения. И ещё очень важно учитывать свой индивидуальный «объем усваивания информации». Если на входе Вы возьмёте больше чем просто можете, не усвоится ничего. И желание продолжать исчезнет. А это уже ни есть хорошо. Конечно же, я не врач. Не могу сказать, что в области медицины обладаю квалифицированным образованием, однако информация в текущей статье может быть весьма эффективна и полезна в комбинации с консультированием у специалиста, который этим образованием обладает.
Почему читать в разы полезнее чем смотреть телевизор
Теперь на фоне уже описанной информации хотелось бы поделиться личным опытом и наблюдениями по теме статьи и пользы чтения как такового. Без связки с действительностью, то есть без реальных действий в материальном мире — наши мысли о том, как оно будет — хорошо или плохо. Могут оказаться только мыслями, наверняка об этом узнать можно только в процессе практики. Да, первое время мозг может сопротивляться, так же как и мышцы спортсмена первые две недели ноют и болят, только потому — что в течении этого времени происходит большое количество химических процессов. Организм попросту адаптируется к внешним условиям, ни больше ни меньше.
К моему великому сожалению, 21 век является веком огромного количества иллюзионных представлений. Все сидят и болтают, гоняя эту ментальную жвачку вечерами напролет, но в реальном мире ничего не предпринимают. Может быть это лень, или отсутствие каких-либо ресурсов. А может быть недостаточное количество такого свойства как «воля», и это тоже может быть. Все ситуации разные. Но, в целом — чтение как таковое, это всегда хорошо при соблюдении некоторых условностей. А именно.
Актуальная и эффективная информация может быть применима для реализации каких-либо целей или планов человека — одна из этих условностей. Что толку, если Вы читаете про космос, если никогда в жизни не собираетесь туда полететь? И ещё более бесполезным занятием чтение «про космос» будет при условии низкой материальной проводимости. Другими словами — если зарплата три копейки, может быть имеет место читать что-то про финансы? Как считаете?
Авторство и если можно так выразиться — его региональность, я уже упоминала об этом в этой статье, и хотелось бы повториться. С точки зрения «способности эти знания применить», о том как можно и хорошо реализовывать те или иные задачи на западе знать не обязательно, когда живёшь в России. В другой стране с другим менталитетом, с другим уровнем финансового достатка и другой законодательной системой. Лучше всего могут пойти книги отечественных авторов. Книги эти можно встретить очень редко, однако знания из них будут мега крутыми и полезными для всех.
Что касается телевидения как такового, нельзя так же сказать что оно является абсолютным воплощением зла, это не так. Однако, быть избирательным в этих вопросах необходимо хотя бы для того, чтобы средства массовой информации попросту не перегружали Ваше личное пространство той информацией которая выгодна именно им, и именно с той стороны которую они сами покажут. Всей правды мы всё равно не узнаем. Так почему бы исходя из этого, не предпочитать смотреть документальные фильмы а не фантастические? Как думаете?
Как регулярное чтение влияет на расширение словарного запаса а так же на сферу коммуникации личности
Согласно научным исследованиям, словарный запас среднестатистического школьника составляет от 11 000 слов до 20 000 слов. В то время как словарный запас взрослого человека редко превышает 5000-7000 слов. О чём это может говорить? И на какие сферы жизни может благополучно повлиять одно только расширение кругозора? Что может дать одно только чтение полезной информации по сути своей? Давайте подумаем на эту тему. Всё в нашей жизни взаимосвязано, мы просто не умеет видеть эти связи, и что на что влияет.
Регулярное чтение на актуальные темы для личности может принести позитивные плоды в разных сферах. Как в тех сферах в направлении которых человек планирует развиваться, так и в сфере банального человеческого общения. Нельзя же требовать от ребенка говорить на 10-ти языках одновременно когда ему один месяц всего, правда? Вот в общем-то и здесь аналогичная ситуация, до тех пор пока не будет собрано достаточное количество эффективной информации на ту или иную тему — рано задумываться о развитии как таковом.
Если ты не знаешь что такое утюг, то и как его включить может стать большой проблемой. Регулярное и дисциплинарное чтение на актуальные для личности темы могут повысить уверенность человека. Реально. Хорошие знания — это уже личный ресурс человека, который он вправе реализовать по собственному усмотрению. Так же, при подобном чтении может уйти часть фобий и страхов. Мы часто боимся по нескольким причинам: либо не знаем ничего и это состояние начинает вызывать у нас страх, либо обладаем отрицательным опытом в этой сфере — опытом от которого не избавились. Не переварили.
Да и ещё может существенно повыситься уровень личной мотивации, просто потому что кругозор за счёт приобретенных и крутых знаний заметно вырос. Я знаю, а значит я могу больше — думать так уже очень здорово. Что касается пользы или вреда чтения перед сном, то по сути можно сказать следующее — если по медицинским показателям эта практика получения информации лично Вам не противопоказана, то почему бы и нет? А если чтение как формат взаимодействия с внешним миром Ваш личный лечащий врач не поощряет, то чтение будет вредно в любое время суток. Во всех остальных ситуациях — ответственность лежит на том, кто взял книгу в свои руки. 😉
На этом не прощаюсь, впереди ещё много разных информационного характера статей, знаний много не бывает. Можете оставлять комментарии, или предложить тему для будущих статей, будет здорово. О том, как и где можно оставить предложение о теме статьи, или записаться на консультацию ТАРО Вы можете ознакомившись с разделами в оглавлении сайта.
Автор публикации
